Knygoje išdėstyti efektyvūs ir lengvai suprantami pratimai sudaro nepriekaištingą treniruočių visam kūnui programą. Ji tinka kiekvienai moteriai, kuri nori būti žavinga.
I skyrius- pilvukas nuo-sta-bus
II skyrius- geriausi apatinės kūno dalies pratimai
III skyrius- geriausi viršutinės kūno dalies pratimai
